Autor Tema: Dolor por uso del mouse  (Leído 19403 veces)

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Conectado pollo

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Dolor por uso del mouse
« : Enero 20, 2011, 08:38:06 pm »
Saludos compañeros comunos.



Queria proponer un foro discusión para los usuarios de pc como nosotros. No estoy seguro si lo puse en la sección correcta, espero no haberme equivocado. Es sobre un problema con el uso del mouse que he tenido que no se si ustedes lo han tenido.

El problema es que despues de usar mucho tiempo el mouse me empieza a doler la muñeca. Me pasa en primer lugar porque mi trabaja es full de oficina y tengo que pasar todo el día mandando correos, elaborando escritos, etc... y en mi casa cuando juego en la pc. Buscando en internet leí que  existe una onda que se llama sindrome del tunel metacarpiano.

Lo he aliviado bastante usando un libro de esta manera



y además le pongo un calcetín al libro para que me haga mayor confort.

Sin embargo a pesar de eso me sigue doliendo, aunque menos. En mi casa no es tanto problema xq cuando me duele descanso un rato y se aliviana el dolor, además que el libro  y el calcetin ayudan. Pero en el trabajo no hay tales a veces no puedo descansar cuando me duele x_x y no puedo sacar un libro y un calcetin en mi escritorio enfrente de toda la mara.

Mi pregunta es ¿Alguien más ha sentido esto? ¿Que han hecho para remediarlo? Alguna almohadilla, algun pad de mouse especial o algun mouse especial. Yo uso un mouse de laptop de los pequeños aunque no tan pequeño, tanto en el trabajo como en la casa.





Conectado pollo

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #1 : Enero 20, 2011, 08:41:34 pm »
Estos son un par de articulos que encontré en Internet

Se ha comprobado que el uso del ratón durante muchas horas provoca graves lesiones en el cuello, hombros, muñeca y manos; y entre estas lesiones se encuentra el Síndrome del Túnel Carpiano, una de las más difundidas en los últimos años. Según los especialistas se deben tomar algunas posturas sencillas que logran prevenir y reducir de forma significativa el dolor en las zonas afectadas.
Consejos prácticos
Está comprobado que el uso del ratón (o mouse) durante muchas horas provoca graves lesiones en el cuello, hombros, muñeca y manos. Pero según los especialistas con apoyar el antebrazo, entre otras posturas sencillas, se previene y reduce de forma significativa el dolor en las zonas afectadas.

Los trastornos musculoesqueletales en estas zonas son un problema de salud común en las personas que trabajan como mínimo 20 horas a la semana con el ordenador. Los trastornos específicos incluyen tendinitis de la muñeca, del codo y tensión muscular del cuello y la parte superior de la espalda.

Como la gran mayoría de los trabajos que se hacen en el computador requieren del uso del ratón y del teclado, es en las manos donde se localizan con mayor frecuencia las lesiones de estrés repetitivo. Y entre estas lesiones, ocasionadas por trabajos repetitivos, malas posturas o el uso de elementos inadecuados (ejemplo: ratones de adulto usado por niños), el Síndrome del Túnel Carpiano es una de las más difundidas en los últimos años.

En este síndrome el nervio se presiona por inflamación de los tendones y la persona comienza a sentir entumecimiento y dolor en el brazo y la mano. Como al túnel lo conforman los huesos el orificio no se expande y la presión es constante. El dolor puede aumentar con el tiempo hasta llegar a incapacitar.

Para poder evitar estos inconvenientes el teclado se tiene que ubicar por debajo del nivel de los codos, sobre una superficie plana y con una inclinación entre 10 y 15 grados; ponerlo de tal forma que para utilizarlo las muñecas queden rectas. Asimismo utilizar el teclado con todos los dedos para evitar concentrar el esfuerzo y la presión solamente en algunos de ellos. La ubicación del ratón respecto al teclado es también importante, debe estar situado a la derecha de éste y si el usuario es zurdo a la izquierda.
Este es otro articulo

Cansado de no saber de donde M! me dolia la mano, me puse a pensar, ya que soy Ingeniero de Sistemas podria ser la posición de la mano en el mouse, investigo en internet y me encuentro con esto:

Estar sentado rígidamente frente al computador de la oficina puede dar lugar a "brazo de ratón", una dolencia que cada vez más común y que representa un verdadero problema para la salud.

De hecho el esfuerzo repetitivo que se realiza al usar el mouse del computador cuando se trabaja, puede generar un doloroso episodio de tendinitis o inflamación tendinosa.

Algo que preocupó al Instituto Federal de Seguridad y Salud Ocupacional (BAuA) de Dortmund, Alemania, por lo que publicó recientemente algunos consejos para prevenir la aparición de esta lesión común, dentro de lo que se conoce como "Sesión dinámica" en el trabajo.

Para los casos en los que se trabaja sentado, es recomendable que los trabajadores sedentarios cambien su posición con regularidad y en ocasiones trabajar de pie.

También es importante evitar la repetición de los mismos movimientos cuando se está sentado. Por ejemplo, cambiar el orden en la posición de los materiales de trabajo, a fin de que los movimientos sean todos distintos.

Este tipo de consejos si bien son simples a la hora de prevenir las consecuencias del trabajo, en aquellas personas que deben tener una postura rígida todos los días, son realmente efectivos y comprobados por la institución alemana de Salud ocupacional.

No prestar atención a este grave problema tan actual y común, puede derivar en afecciones que se agravan en el tiempo, comenzando con una simple tendinitis hasta llegar al síndrome del túnel carpiano, entre otras dolencias graves.

El síndrome del túnel carpiano (STC) es una patología que afecta a la mano, la que es provocada por una presión sobre el nervio mediano a nivel de la muñeca. Esto produce molestos síntomas como adormecimiento y hormigueos en la mano.

El dolor puede limitarse a la mano y la muñeca, pero en ocasiones afecta incluso al antebrazo.





Desconectado arex

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #2 : Enero 20, 2011, 08:42:40 pm »
Pues en el trabajo paso todo el dia en la maquina y si me da un dolor por ratos antes ocupava un soporte y nunca senti asi dolor pero ahora si q no lo ocupo juela si t alivia bastante tener un soporte  :D

Desconectado oOwingsOo

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #3 : Enero 20, 2011, 08:50:21 pm »
yo tuve q usar esto en el dedo  :sorry: no jugue como por 2 meses :(   ....  paso como 6 horas usando el mouse en el trabajo... luego venia a casa ajugar xD ... al tiempo se hizo insoportable el dolor del dedo :S ...


traten de relajar el dedo, darle masajes y evitar q este en una sola posicion siempre descanse cada cierto tiempo, si no tendran una "rana" en el dedo ... asi le dicen a esa cosa xD






« Última Modificación: Enero 20, 2011, 08:52:46 pm por oOwingsOo »

Desconectado Dark-Master

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #4 : Enero 20, 2011, 09:02:42 pm »
tiene que ver mucho el tamaño del mouse con la de tu mano ejemplo si usas un mouse pequeño y tu mano es grande entonces vas a tener ese problema yo lo tuve antes pero compre uno adecuado para mi mano y ya no tengo nigun tipo de dolor  :D

Conectado pollo

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #5 : Enero 20, 2011, 09:09:08 pm »
gracias por el dato Dark-Master, sospechaba que eso influia.

Arex, a que te referis con utilizar un soporte????????

Por cierto que feo eso de la rana :shock:



Desconectado G1r3D

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #6 : Enero 20, 2011, 09:10:53 pm »


Pues a mi me da un dolor en esa parde donde esta señalado con la flechita... tengo q buscar una opcion, porq en mi caso el escritorio me queda algo alto tambien...  :-/

Gracias por la info  :thumbsup:

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #7 : Enero 20, 2011, 10:18:33 pm »
a mi tambien me da un dolor ahi si paso mucho tiempo .. pero se me quita rapido cuando dejo de usarlo.

Conectado pollo

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #8 : Enero 20, 2011, 10:36:21 pm »
a mi tambien me da un dolor ahi si paso mucho tiempo .. pero se me quita rapido cuando dejo de usarlo.

si yo se en mi casa no hay problema solo descanso un rato y uso un libro, en el trabajo es donde me pisa un bergo :cry: x_x



Desconectado Jarmandaros

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #9 : Enero 20, 2011, 10:46:01 pm »
en el trabajo es donde me pisa un bergo :cry: x_x

esas intimidades no se cuentan en publico brother  :roll:
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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #10 : Enero 20, 2011, 11:45:44 pm »
ahahahaha.. esto me recordo a una amiga fisioterapeuta que ya estan llegando niñas con deditis (a lo salvadoreño: problema por el uso excesivo de la blackberry)
Elvis_nero me dejo una herencia por lo que le estare eternamente agradecido!! Conocimientos!

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #11 : Enero 20, 2011, 11:49:27 pm »
ahahahaha.. esto me recordo a una amiga fisioterapeuta que ya estan llegando niñas con deditis (a lo salvadoreño: problema por el uso excesivo de la blackberry)

Que extraño! si casi no se usan esos chunches... es mas yo no los conozco (es en serio no tengo)... ademas que a los bichos de ahora ni les gusta el internex...

>> No es paja que a la gente ahora te preguntan de un blackberry, pero el maximo uso que le van a dar es para usar el FB, lo que lo convierte en un desperdicio de telefono -mas aun- <<

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #12 : Enero 20, 2011, 11:53:27 pm »
O no he visto o no han habido demandas a RIM y demas compañias por provocarles deditis.. asi como demandaron a mcdonals por crearles adiccion y hacerlos gordos..
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Conectado pollo

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Re: Dolor por uso del mouse
« Respuesta #14 : Enero 21, 2011, 08:55:53 am »
esas intimidades no se cuentan en publico brother  :roll:

Sabes tu comentario me dio risa xq no me habia dado cuenta que se lee feo lo que escribi y no me molesta.

Sin embargo vos te quejas un monton cuando la mara comenta cosas en los post y saltas bien rapido con los comentarios Spam, y tu comment es Spam. Estoy tratando de hacer una discución seria porque ayer que me revisé la muñeca me doy cuenta que con la que uso el ratón la tengo inflamada en comparación a la otra. Tentativamente lo que he empezado a hacer es llevar mi  laptop al trabajo para no usar el raton y en mi casa 0 videojuegos