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Discusion General => Chat General => Mensaje iniciado por: neto_link777 en Mayo 15, 2018, 12:20:23 pm

Título: Pastillas para dormir???
Publicado por: neto_link777 en Mayo 15, 2018, 12:20:23 pm
Amigos, he tenido un problema serio desde hace mucho tiempo que por mas que trato de controlarlo me es muy dificil,
por mi trabajo actual me toca trabajar hasta la media noche, pero al llegar a la casa no puedo dormir, ya intente apagar toda luz que este al alcanze, alejar el celular, y por mas que quiera no puedo conciliar el sueño hasta las 3 - 3 30 am, causa de eso me manejo unas ojeras horribles y despierto hasta casi al medio dia...
quiero saber si las pastillas para conciliar el sueño tienen que ser recetadas por un doctor o se puede adquirir en una farmacia sin problema???
gracias
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: erodri en Mayo 15, 2018, 12:23:52 pm
No se si haz probado con Nerviflora, entiendo que esas no son recetadas por ser naturales.

Calmante de origen natural, indicado para casos de nerviosismo, agitación, angustia, ansiedad, insomnio y cansancio por estrés prolongado.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: rockso en Mayo 15, 2018, 12:48:03 pm
La ansiovit da bastante sueño ya que es relajante del sistema nervioso... pero segun la persona ... hay quienes les provoca mas sueño de lo normal... asi que tomala con cuidado porque podes quedar "fondiado" y no ir a trabajar o andar con sueño ese dia (te recomiendo probar con la mitad de la pastilla

aqui info mas detallada: http://www.ancalmo.com/product/ansiovit/ (http://www.ancalmo.com/product/ansiovit/)

Aunque  tambien te queda la vieja confiable... una buena pajiada de lujo antes de ir a dormir y asunto arreglado men....
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: chepito123 en Mayo 15, 2018, 12:58:35 pm
Antes de pensar en estar tomando pastillas cambia tu estilo de vida trata de relajarte, si al salir del trabajo vas hecho un nudo de estrés obviamente eso afecta tu sueño, luego evalúa lo que consumes durante la noche, posiblemente algo de eso hace que pierdas el sueño, algunas personas el consumo de cafeina les quita el sueño (Soda, café o algo que tomas o comes) la comida igual puede ser que si llegas con el estomago lleno eso haga que no puedas dormir, alguna preocupación? En fin hay muchos factores que pueden estar causando eso y quizá bastaría con que mejores tu estilo de vida para que puedas dormir mejor, por lo general los medicamentos los médicos los recetan luego de agotar otras medidas porque la mayoría de las veces generan adicción y la auto medicación ni se diga
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: spooky en Mayo 15, 2018, 01:10:39 pm
Amigos, he tenido un problema serio desde hace mucho tiempo que por mas que trato de controlarlo me es muy dificil,
por mi trabajo actual me toca trabajar hasta la media noche, pero al llegar a la casa no puedo dormir, ya intente apagar toda luz que este al alcanze, alejar el celular, y por mas que quiera no puedo conciliar el sueño hasta las 3 - 3 30 am, causa de eso me manejo unas ojeras horribles y despierto hasta casi al medio dia...
quiero saber si las pastillas para conciliar el sueño tienen que ser recetadas por un doctor o se puede adquirir en una farmacia sin problema???
gracias

Tene cuidado con las pastillas para dormir, con el tiempo afectan el cerebro y causan demencia según un estudio que leí.

https://www.heraldo.es/noticias/suplementos/salud/2014/09/11/pastillas_para_ansiedad_sueno_vinculadas_con_alzheimer_309495_1381024.html (https://www.heraldo.es/noticias/suplementos/salud/2014/09/11/pastillas_para_ansiedad_sueno_vinculadas_con_alzheimer_309495_1381024.html)

Te recomiendo mejor hacer 45 minutos de natación o crossfit antes de ir a dormir esto te noqueara de un solo y descansarás mejor.

También podes intentar con el café. Al menos a mí dos horas después de tomar una taza de café me da sueño profundo, el efecto del café me dura solo una hora.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: jovev en Mayo 15, 2018, 01:42:59 pm
hay gragea de valeriana que no causan adicción y son naturales te las recomiendo.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Charlie en Mayo 15, 2018, 01:45:33 pm
Podes probar tambien poner ruido blanco o musica relajante, eso ayuda bastante, es como cuando vas en bus o en carro de acompañante y te quedas dormido por el ruido del motor.

El problema de estar con insomnio es que tu mente divaga y cualquier ruido te distrae o sobresalta, el tener ruido blanco permite enfocarse y reduce las distracciones.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: chepito123 en Mayo 15, 2018, 01:49:37 pm
La adiccion a muchos medicamentos que ayudan a conciliar el sueño muchas veces es psicológico, por lo cual no pueden estar diciendo que el tomar este o aquel medicamento no causa adicción, se los digo con propiedad a mi Santa madre hace algunos años le sucedió que padecía de estrés post traumático lo cual le quitaba el sueño le indicaron unos medicamentos para reducir el estrés que valga la aclaración no tenian nada que ver con causar sueño ni nada por el estilo, pero ella se acostumbró a tomarlo a tal grado que una vez superado el episodio de estrés ella quería seguir tomandolo porque ella creía que sin esa pastilla no podia dormir, al final fue un problema porque costó un poco que ella comprendiera que no necesitaba de la pastilla para dormir
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: John Stark! en Mayo 15, 2018, 02:06:15 pm
Podes probar también con un te antes de dormir. Hay una gran variedad para eso, 7 hazares, manzanilla, dormit.

Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: ANGELITO665 en Mayo 15, 2018, 02:15:00 pm
tomas cafe?
yo tomaba 3 tazas al dia.
y siempre estaba tipo 1am despierto viendo tele.
tengo como 2 semanas de estar disminuyendo poco a poco.
y tipo  9 ya estoy :lazy:
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Voodoo en Mayo 15, 2018, 02:48:01 pm
Nerviflora, Ansiovit, Milenrama, Valeriana. Todas esas son opciones
hay quienes también aplican la ley de Vladimir.
hay quienes ponen una Florifundia bajo al almohada.

La vdd hay prácticas que funcionan mas rápido:
 
- Deja de ver cualquier pantalla al menos media hora antes de dormir, incluido el celular.
- No comas nada al menos una hora antes y cepíllate los dientes justo después de cenar.
- Deja de preocuparte por lo que no podes arreglar, si no urge lo arreglas mañana
- Deja de postergar lo que podes hacer hoy, si no puede esperar, hacelo en la mañana antes e irte al trabajo.

Y ante todo relájate, de esta vida nadie sale vivo
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Necrolancer en Mayo 15, 2018, 03:12:54 pm
Tambien podes hacer ejercicio, se supone que uno debe de pasar 16 horas despierto en el dia asi que si te durmieras a la 1 tendrias que levantarte a las 9 am todos los dias sin falta (8 horas de sueño). A esa hora lo primero deberia ser hacer ejercicio.

Artatela todos los dias de levantarte a las 9, al principio vas a sufrir pero con el tiempo te vas a adaptar, luego hace ejercicio despues de levantarte todos los dias.

Yo las pastillas es lo ultimo que recomendaria porque en este mundo no existe algo que te mande a dormir automaticamente que no sea nocivo para tu salud y un peligro para tu vida.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: armwawe en Mayo 15, 2018, 03:48:25 pm
Marihuana de la Indica, tés relajantes o deberías hacer ejercicios de respiración antes de dormir
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Charles en Mayo 15, 2018, 07:46:58 pm
también la sopa, té o lo que sea de PITOS en dos patadas vas a caer
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Fredis en Mayo 15, 2018, 09:24:37 pm
Té de Tilo en el super lo encontrás.

Te podés aplicar en la frente Cofal o similares.

Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Fredis en Mayo 15, 2018, 09:33:40 pm
tomas cafe?
yo tomaba 3 tazas al dia.
y siempre estaba tipo 1am despierto viendo tele.
tengo como 2 semanas de estar disminuyendo poco a poco.
y tipo  9 ya estoy :lazy:

La gente dice que el café quita el sueño, puedo tomarme 10 tasas de café en el día y siempre duermo a la misma hora. 😬

Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk

Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: kingblue en Mayo 16, 2018, 01:46:29 am
Nadie a recomendado sexo? Ten mucho y constante, eso te relajara y te hara sentir menos estresado. Tambien ejercicios de respiracion, como los que explican en esta web (https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-03/la-tecnica-4-7-8-que-te-ayuda-a-conciliar-el-sueno-en-tan-solo-un-minuto_653983/)
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: erodri en Mayo 16, 2018, 07:18:51 am
Aunque  tambien te queda la vieja confiable... una buena pajiada de lujo antes de ir a dormir y asunto arreglado men....

Nadie a recomendado sexo? Ten mucho y constante, eso te relajara y te hara sentir menos estresado. Tambien ejercicios de respiracion, como los que explican en esta web (https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-03/la-tecnica-4-7-8-que-te-ayuda-a-conciliar-el-sueno-en-tan-solo-un-minuto_653983/)

Bien ya le habian recomendado una buena manuela para dormir como BB  :D
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Charlie en Mayo 16, 2018, 07:39:53 am
también la sopa, té o lo que sea de PITOS en dos patadas vas a caer

Doy fe de eso, pero es de hacerlo justo antes de dormir porque el efecto no dura mas de media hora.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Voodoo en Mayo 16, 2018, 08:21:43 am
Bien ya le habian recomendado una buena manuela para dormir como BB  :D

Esa es la ley de Vladimir ...
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: neto_link777 en Mayo 16, 2018, 11:02:19 am
Gracias a todos por sus respuestas.. pues con lo del ejercicio, ya lo habia pensado pero me cuesta demasiado levantarme temprano, si a las 11 que despierto me siento cansado, a las 7 me sentiria que me ha arrastrado un carro, estoy tratando de levantarme temprano para poder hacer ejercicio por la mañana...

la manuela.. hahaha no lo veo como una opcion.. veo que me recomendaron el te.. no mucho me gusta pero si es necesario esta noche probare con uno a ver que tal..

la mision de momento es poder levantarme temprano para poder hacer algo de ejercicio que tambien hace falta...

Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: mon+star en Mayo 16, 2018, 11:14:54 am
Pues yo veo que lo tuyo es ansiedad y probablemente estres, aca te han dado muy buenos consejos, lo de crear un ambiente para relajarte, la musica ayuda.

Evita los medicamentos, aunque hay algunos buenos (circadian) que te pueden ayudar, muchas veces los doctores recetan cosas innecesarias (bba)

Hace todo lo que este a tu alcanze para regular tu descanso y evita los mediamentos a toda costa.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Charlie en Mayo 16, 2018, 11:41:30 am
Gracias a todos por sus respuestas.. pues con lo del ejercicio, ya lo habia pensado pero me cuesta demasiado levantarme temprano, si a las 11 que despierto me siento cansado, a las 7 me sentiria que me ha arrastrado un carro, estoy tratando de levantarme temprano para poder hacer ejercicio por la mañana...

la manuela.. hahaha no lo veo como una opcion.. veo que me recomendaron el te.. no mucho me gusta pero si es necesario esta noche probare con uno a ver que tal..

la mision de momento es poder levantarme temprano para poder hacer algo de ejercicio que tambien hace falta...



No olvides lo del ruido blanco o musica instrumental tranquila, en serio ayuda.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Necrolancer en Mayo 16, 2018, 11:42:12 am
Gracias a todos por sus respuestas.. pues con lo del ejercicio, ya lo habia pensado pero me cuesta demasiado levantarme temprano, si a las 11 que despierto me siento cansado, a las 7 me sentiria que me ha arrastrado un


No necesariamente, el sueño funciona por ciclos, es decir que pasas de un estado ligero del sueño a un estado profundo y luego otra vez al estado ligero. Tenes que identificar que hora es la apropiada para levantarte naturalmente, seguramente a las 11-12 que te levantas no te despertas naturalmente si no por el calor o incomodidad y por eso te sentis hecho pedazos. Ahorita trata de bajarle una hora a la vez, yo te propondria a las 10 am para comenzar, luego ves como te sentis y pasas a las 9 si fuera necesario y asi.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: Voodoo en Mayo 16, 2018, 11:48:09 am
No olvides lo del ruido blanco o musica instrumental tranquila, en serio ayuda.

Buscate loops de Lo-Fi Hiphop en Youtube, esos relaja y ayuda tanto a la concentración
como a relajarte.

La luz y el ruido también afectan.

Lo del agotamiento y la falta de energía se entiende, pero con 2 o 3 días que salgas a sudar media hora
vas a ver que te cambia el casette.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: EltalIvan en Mayo 16, 2018, 05:02:26 pm
No olvides lo del ruido blanco o musica instrumental tranquila, en serio ayuda.
Vi que mensionaron como un juego de taparse los ojos y poner ruido blanco y se entra como en trance  :shockd:
Lo del agotamiento y la falta de energía se entiende, pero con 2 o 3 días que salgas a sudar media hora
vas a ver que te cambia el casette.
Esto de correr lo vivo y si es cierto cambia, eso si es de ser constante incluso sabados y domingos o asuetos.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: wolverine5000 en Mayo 16, 2018, 06:02:55 pm
Podes probar también con un te antes de dormir. Hay una gran variedad para eso, 7 hazares, manzanilla, dormit.



Te recomiendo que probes con alternativas naturales compa.... en el super venden unos té para dormir... hacelos dobles para que te peguen... tambien deberias de regular tu alimentacion en la cena... a veces por una mala digestion se quita el sueño...
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: neto_link777 en Mayo 17, 2018, 12:21:53 pm
Ruido blanco... eso me ayudo bastante el dia de ayer... logre dormirme mas rapido,
el problema que tengo es que llego con hambre a la casa y ayer andaba hambre pero no quize comer porque tardaria mas en dormir
ya el dia de hoy logre despertar con un poco de esfuerzo a las 9:30...
ya se siente mejor..... hare la misma rutina el dia de hoy/mañana al regresar al trabajo
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: chepito123 en Mayo 17, 2018, 01:09:14 pm
Ruido blanco... eso me ayudo bastante el dia de ayer... logre dormirme mas rapido,
el problema que tengo es que llego con hambre a la casa y ayer andaba hambre pero no quize comer porque tardaria mas en dormir
ya el dia de hoy logre despertar con un poco de esfuerzo a las 9:30...
ya se siente mejor..... hare la misma rutina el dia de hoy/mañana al regresar al trabajo

Ves que no es necesario usar pastillas  :yahoo: basta con cambiar la rutina un poco y el levantarte temprano te ayudará a dormir mejor, con el hambre no esperes que te de hambre para buscar comida si sales de trabajar a media noche pues come algo tipo 10:30 como un refrigerio asi cuando llegues a casa ya habrás hecho la digestión y posible no te pida comida la tripa, en mis tiempos de desvelo me acostumbré a cenar bien y medianamente saludable entre 6:30 y 7:30 pm hacia un refrigerio tipo 11:30 y cuando salía del trabajo a las 2 am directo a la cama
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: manurivas en Mayo 17, 2018, 05:33:35 pm
Viejo mi papá y mi mamá siempre me decían que tomara té de hojas de naranjo agrio para relajar los nervios. Pero esa onda si es poderosa, un día me lo hizo mi señora y dormi de a galán toda la noche. Próbalo.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: bautistahfl en Mayo 18, 2018, 07:55:02 pm
Té Bigelow Sweet Dreams, lo encontras en el super... Una buena taza caliente unos 15-20 mins antes de acostarte... ja!  palmado  :lazy:  hasta el dia siguiente.
Título: Re:Pastillas para dormir???
Publicado por: xcero en Mayo 18, 2018, 09:22:12 pm
Secundo  la musica instrumental , como recomendacion para dormir el playlist de Leo Rojas http://www.youtube.com/watch?v=8kQZHYbZkLs&list=PLBfd04U3sQb_O2e_xbolacoeCLUzC9j4L (http://www.youtube.com/watch?v=8kQZHYbZkLs&list=PLBfd04U3sQb_O2e_xbolacoeCLUzC9j4L)