Siempre es recomendado hacer instalación limpia, especialmente si el Windows lo instalaste hace ya un buen rato y/o tenés vergazal de programas.
Si tenés el 7 legal y querés pasarlo a 10 manteniéndolo legal, anotá la clave de W7 (si no tenés el sticker, usá Belarc Advisor para extraerla desde el registro) y bajate el iso más reciente usando el Media Creation Tool, cuando te pida la clave le ponés la que sacaste del 7 y ya.
Si te vas por el lado sparrow, aplica casi lo mismo, solo que cuando te pida la clave le das click donde dice "no tengo clave de producto" y ya instalado le metés el activador de tu preferencia (evitar KMSPico).